Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет - это хроническое заболевание, связанное с повышенным уровнем сахара в крови. Важно принимать меры для предотвращения этой «сладкой» болезни.

Вот несколько рекомендаций:

1. Следуйте здоровому питанию: употребляйте пищу, богатую клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты).

2. Оставайтесь активными: постоянная физическая активность может помочь управлять уровнем сахара в крови.

3. Контролируйте свой вес: избегайте ожирения, так как оно может повысить риск развития сахарного диабета.

4. Избегайте стресса: стресс может повышать уровень сахара в крови.

6. Чтобы не допустить заболевания сахарным диабетом, проходите диспансеризацию раз в 3 года (для лиц от 18 до 39 лет) и каждый год – лицам, старше 39 лет.

Помните, что эти рекомендации направлены на профилактику сахарного диабета. Если у вас уже есть это заболевание, важно соблюдать рекомендации врача и придерживаться предписанного плана лечения.

• От диабета спасет диета. Уральский эндокринолог назвала продукты с низкой скоростью попадания глюкозы в кровь

• Накануне диабета: как предупредить развитие недуга

• Диабет_А.В.Кияев

• Почему важно правильно питаться и как, контролируя питание, избежать диабета

• Острые респираторные заболевания при сахарном диабете

• Какие обследования и как часто надо проходить людям с диабетом

• Как снизить сахар крови

• Передается ли сахарный диабет по наследству

• Нужно ли принимать сахароснижающие таблетки в строго определенное время